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ウォーキングの魅力を知って究めよう！
ウォーキングは健康の基本として人気が高まっている運動の一つです。会社の行き来でいつもの駅を一つ手前で降りて歩く、なんていうセリフはかなりよく聞くようになっていますよね。
朝の時間や夕方の涼んだ時間を利用してウォーキングする人もたくさんいます。統計局の調べによると、平成27年から28年にかけての1年でスポーツを行った人は約7797万7千人いますが、その種類を見るとウォーキングや軽い体操が最も高く行われていました。
ウォーキングは日常の習慣として人気が高いことが分かります。ウォーキングは心身に良い影響があります。歩く作業には足の筋肉をはじめとして身体全体の筋肉や神経の連動が必要です。
ですからダイエットには有効な運動です。体脂肪を燃焼できてしかも簡単に実践できるので、特に女性にはうれしいかもしれません。
さらにうつ病や認知症といった、最近指摘される事の多いメンタル問題にも効果があるという研究結果もありますし、動脈硬化予防や骨粗しょう症にも良いとされています。心身に健康効果をもたらすウォーキングは、今注目の運動です。
通信講座でウォーキングマスターになろう
これからウォーキングデビューしたい人や、今のウォーキングの効果をさらに高めたいという人には、諒設計アーキテクトラーニングの「健康ウォーキングアドバイザーW資格取得講座」という通信講座がオススメです。
この講座はウォーキングの効果や準備、コース選びや理想的なウォーキング方法について一通り学ぶ事ができる講座です。さらにウォーキングの美容効果や、筋肉と歩行中の身体の働きについて、米国でのウォーキング事情、ウォーキング中のトラブルや応急処置についても学ぶ事ができます。
ウォーキングは簡単ですがなかなか奥の深い運動ですから、こうした幅広いノウハウは役に立ちます。
講座で資格を取得可能！
講座を受講すると（通常講座は59,800円、スペシャル講座は79,800円）、最終的に試験か卒業課題の提出で資格を取得することができます。
日本生活環境支援協会主催の「健康ウォーキングアドバイザー」と、日本インストラクター協会主催の「歩き方インストラクター」の2つの資格です。
これらを持っていると、ウォーキングの有酸素運動効果や心身に与える影響、健康増進やダイエットについて、個人に合わせたウォーキングについて一定の理解を得ている事が証明されます。
もしスポーツ関連の職業についているのなら、資格を活かしてスキルアップするのもいいですね。
